Психотерапевтическая группа "Мои разные "Я"
Что вы можете получить от участия в группе?
· Попробовать изменить собственные реакции. Полученные в группе понимания, навыки, опыт могут существенно улучшить качество Вашей жизни!
· Увидите, что многие сталкиваются со сложностями в отношениях, и каждый по-своему находит выход из затруднительных ситуаций
· Получите поддержку от участников группы и научитесь сами давать ее
· Сможете увидеть свои установки, привычки и сценарии поведения, которые создают трудности в отношениях с другими людьми
· Поймете, какие чувства и реакции вызывает ваше поведение у окружающих. Научитесь лучше понимать других людей, их чувства, мысли и мотивы поступков
· Научитесь лучше осознать свои переживания, поймете их смысл и как их использовать для построения отношений
· Сможете понять, что помогает строить отношения, а что возводит стены между людьми, что помогает стать ближе, а что увеличивает дистанцию;
· Научитесь видеть и использовать возможности для построения контакта с другим человеком;
· Поймете, как можно получать больше радости и удовлетворения от взаимодействия с другими людьми.
Помните в наших сказках, часто встречались разные богатыри, прототипы Ильи Муромца, которые стояли на перепутье: «По какой дороге пойдешь, ту судьбу обретешь»! Задумывались ли вы, какие были внутренние терзания богатыря, который стоял перед камнем и выбирал дорогу по какой ему идти? Как делал он свой выбор?
Часто, когда мы делаем выбор, внутри нас говорят разные голоса. И чем они противоречивее, тем богаче у нас внутренний мир. Они нам советуют, раскладывают на «за и против», ругают, пугают, подбадривают, сомневаются. И с одной стороны как бы помогают нам, с другой стороны – нам часто бывает трудно принимать решения. Мука, терзания, сомнения – спутники выбора. Менять ли работу? Уезжать или остаться? Делать или не делать? И если все же сделал, другой голос может не успокаиваться и винить, винить, винить….
А вот если остановится и подумать – а что это за голоса? Чьи они? Кто так рьяно твердит «вперед», а кто осторожничает? Кто ворчит? А кто ноет? И если нам удастся их распознать, услышать, дать им возможность проявиться, то выбор и последствия выбора станут действительно НАШИМИ, с которыми мы в согласии.
Наша группа, про наши внутренние голоса, про разнообразие наших Я! Да-да, вы правильно поняли – Я не одно! Я – множественное, разное!
Мы предлагаем исследование: узнать себя, какие Я у вас есть? Чем Я вам могут помогать? Мешать? Или Мешая помогать?
Для кого эта группа? Для тех людей, кто:
· Часто переживают о будущем;
· Укоряет себя после принятого решения и для тех, кто не может принять какое-либо решение;
· Испытывает трудности в общении с другими людьми, в отношениях, взаимодействии;
· Все время бежит, пытается быть хорошим или каким-то еще;
· Для тех, у кого сильный внутренний критик, который постоянно недоволен чем-то;
· Для тех, кто борется и пытается управлять своими неприятными мыслями, а потом стыдится, что не может взять их под контроль.
Участие в группе:
· Начало группы: 5 мая 2023г.
· Количество участников: до 10 человек.
· Группа проходит ОЧНО по адресу: ст.м. Белорусская.
. Обязательное условия: прохождение бесплатного 30 мин. интервью с ведущими группы.
. Стоимость участия в группе 2300р встреча (2часа). Пропуски все оплачиваются.
Групповой тренинг "Основы жизнестойкости"
Продолжительность тренинга:
Вводное занятие - 1 день с 10 до 18. Стоимость 4000 руб.
Следующие встречи - 12 месяцев 1 раз в неделю, продолжительность 2 часа. Стоимость встречи 2000 руб.
На регулярных встречах мы закрепляем навыки, обсуждаем ценности, ключевые положения из стоической и экзистенциальной философии. Выполняем упражнения нацеленные на укрепление жизнестойкости.
Тренинг состоит из практики упражнений и навыков философов-стоиков, упражнений Когнитивно-Поведенческой терапии, EMDR терапии. На тренинге освоим упражнения, которые помогают жить в соответствии с актуальными задачами и вызовами. Освоим упражнения для уменьшения страха, найдем способы, чтобы противостоять разрушительным мыслям.
Обсудим когнитивные искажения, их работу и то, какое влияние они могут оказывать на нашу жизнь.
Обсудим разный взгляд на ситуации, которые максимально часто возникают в нашей жизни.
Будем выполнять упражнения, нацеленные на расширения выбора.
Групповой тренинг - это реальная возможность обрести новых друзей, узнать, как видят мир другие люди и обсуждать это.